ความสุขง่ายๆของเพื่อนๆคือการได้ทำอะไรบ้างคะ?

สวัสดีค่ะเราเป็นเด็กอายุ17 เมื่อเดือนเมษายายเราได้เสียชีวิตเนื่องจากมีความดันสูงทำให้เส้นเลือดในสมองเเตกเเละเป็นภาวะไตวายด้วย วันนั้นเราอยู่บ้านพอดีเนื่องจากปิดเทอม เเต่ยายมักจะออกไปนั่งที่เตียงข้างนอ

ทำยังไงถึงนอนหลับได้ง่ายครับทั้งกลางวันและกลางคืน ผมนอน 4-5 ทุ่ม ไม่มีต่ำกว่านี้ ถ้ามีคือเดือนละ ไม่เกิน 1-2 ครั้ง / เดือน ผมตื่นนอนตี 4.30 น. เพื่ออาบน้ำไปทำงาน คือที่ทำงานไกลครับ เข้ากรุงเทพ จากอยุธ

เคยเป็นกันไหมครับ. เวลาช่วงตกวันตกดิน โพล้เพล้ (หรือที่เค้าเรียกกันว่า ช่วงผีตากผ้าอ้อม) จะรู้สึกอาการแปลกๆแบบ เหงาๆ เคว้งๆ หดหู่หรือพูดง่ายๆคือ จิตตก ยิ่งอยู่คนเดียวในห้อง หรือนอนตื่นมาเวลานี้คือแบ

พอดีผมทำงานเป็นกะ เวลานอนเลยเลื่นไปมาจึงทำให้พักผ่อนน้อย พอเราหลับได้ แฟนเราก็ดันนอนไม่หลับ แฟนผมบอกว่าผมไม่สนใจเวลาผมหลับ ผมเลยอยากถามเพื่อนๆว่า ทำยังไงให้เรามีสติขนาดหลับครับ มีวิธรฝึกมั้ย แฟนผมเค้า

https://www.youtube.com/watch?v=BPW78DZjpeA

สวัสดีดีค่ะ คือหนูมีปัญหานอนหลับยากมากๆเลยค่ะ แต่ปกติหนูไม่เคยมีปัญหานี้นะคะ คือเป็นได้จะสองอาทิตย์แล้วค่ะ อาการก็จะเป็นประมาณ ง่วงมากแต่นอนไม่หลับ พยายามหลับสมองก็คิดไปเรื่อยๆเลย ผลิกตัวไปมาเข้านอนตอ

คือเรานอนดึกตลอดเกือบปีแร้ว เนื่องจากปัจจัยหลายๆๆอย่าง คือถ้าช่วงเรียน เราจะนอน ตี 3 ตลอด ตื่น 7 โมง เพราะมีเรียน 8 โมง แต่วันไหนที่ไม่มีเรียน จะนอนตอน 7 โมง ตื่นบ่าย 2 แล้วช่วงนี้คือเปนช่วงปิดเท